Выведение никотина в домашних условиях

Пожалуй, все знакомы с выражением, что один грамм никотина способен убить лошадь. Однако при всем этом число вдыхающих табак через сигареты не уменьшается.

Выведение никотина в домашних условиях

loading...

Курильщиками становятся не только мужчины, но и женщины. Когда большинство осознает, какой вред наносят собственному организму, то пытаются как можно скорее избавиться от пагубной привычки. Увы, не каждому удается бороться с ней.

Но если бросить курить все-таки получилось, то это означает, что позади ровно половина пути, ведь избавление от употребления никотина – это одно, но нужно еще вывести из организма все следы никотинового отравления. Вредоносные вещества долгое время копились в теле и сегодня мы попробуем разобраться, как от них избавиться собственными силами.

Сроки выведения никотина из организма

Люди, которые отказались от сигарет, начинают активно интересоваться, через какое время никотин полностью покинет их организм? Попадая в легкие, данный табачный алкалоид мгновенно оказывается во всех клетках человеческого тела через кровеносную систему. В среднем срок полувыведения занимает около двух часов.

Однако остатки метаболизируются в печени. В результате процесса образовывается котитин, оказывающий пагубное воздействие на все без исключения важные органы и их системы. Через двое суток данный метаболит выводится почечным путем.

Избавиться от никотина в среднем можно за пару дней, но вот для полного восстановления нормальной работы организма потребуются года (от 3 до 15). И это лишь никотин, другие же опасные составные табачного дыма, которых насчитывается более 4 тыс., могут выводиться десятками лет, в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного организма и стажа курильщика. К примеру, смола покидает легкие около 3 лет.

Диета для очищения организма от никотина

Правильное и полезное питание при выведении никотина из человеческого тела играет далеко не последнюю роль. Ниже приведены довольно просты и доступные каждому рекомендации:

  • пектиносодержащие ягоды и фрукты. Пектины – вещества, которые связывают никотин, а потом деликатно выводят его. Витамины помогут наладить обменные процессы, что также положительно скажется на скорости выведения ядов. Яблоки, цитрусовые, облепиха, гранаты, клюква, смородина и чернослив – вот самые богаты на антиоксиданты плоды;
  • разнообразные свежевыжатые соки для насыщения тела витаминами и очищения тела. Подойдут как овощные, так и фруктовые. Главное – разнообразные;
  • также стоит употреблять богатые антиоксидантами зеленый чай, какое и красные сорта вин;
  • прием сельдерея в любом виде окажет мочегонное действие, поможет улучшить процесс пищеварения, работу сердца и укрепит нервную систему;
  • свекольные соки и отварная свекла благоприятно сказывается на работе кишечника, а также нормализует процессы в печени;
  • растительная клетчатка, витамины и минералы в большом количестве содержаться в капусте;
  • повысить устойчивость организма к инфекциям, справиться с атеросклерозом (часто атакующим курильщика), нормализовать артериальное давление и вывести токсины поможет введение в рацион свежего лука и чеснока;
  • стоит кушать артишоки, орехи и бобовые;
  • йогурты, сметана и кефир – те кисломолочные продукты, которые помогаю связывать и выводить вредоносные вещества.
  Очищение сосудов от холестерина народными средствами

Что поможет вывести никотин из организма?

Если мы говорим о том, что поможет как можно скорее вывести никотин из организма, то нужно обязательно формировать полезные привычки. К примеру, активные физические нагрузки на регулярной основе помогают ускорить обращение крови, стимулируют метаболизм в организме.

Занятия фитнесом, бегом, танцами или спортивной ходьбой стимулируют обильное потоотделение, а с ним, как известно, выводятся шлаки и токсины. Дополнительно учащается дыхание, что помогает тренировать сердечно-сосудистую систему и очищать лёгкие, насыщая их кислородом.

Что поможет вывести никотин из организма

Но занятия стоит начинать с умом и не нагружать себя до полного истощения, так как от таких тренировок будет больше вреда, нежели пользы. Упражнения вводите постепенно, со временем усиливая их интенсивность. Йога, плавание – вот то, что прекрасно успокаивает. Это понадобиться бросившему курить, ведь такие люди зачастую испытывают сильнейший стресс.

Дополнительно нужно задуматься о таких полезных привычках:

loading...
  1. Сауна и баня. Если вы не относитесь к числу тех, кто имеет противопоказания к воздействию высоких температур, то два раза в неделю посещайте сауны или парные. Во время сеанса поры открываются и усиливается потоотделение, что способствует выведению вредных веществ. Добавление различных эфирных масел благотворно скажется на работе легких и сердца.
  2. Прогулки на свежем воздухе. Самыми целебными свойствами обладает кислород в хвойном лесу, поскольку в не содержаться эфирные масла. Длительная прогулка поможет оказать общеукрепляющее воздействие и уничтожить вредные микроорганизмы.
  3. Обильное питье. Если раньше вы пили мало воды, то стоит увеличить прием этой жидкости до 2-3 литров в чистом виде. Усиленное образование мочи активно очищает организм и выводит токсины с него. Если вы страдаете гипертонией, то этот метод не рекомендован. В таком случае нужно ограничиться 1 литром.
  4. Прием витаминов и антиоксидантов. Комплексы витаминов и минералов помогут наладить работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и мочевыводящей систем. Скорость выделения токсинов увеличиться, поскольку элементы витаминно-минеральных комплексов усиливают ферментные процессы. Антиоксиданты же усиливают сопротивляемость организма к влиянию токсинов. Витамины А, Е, С и коэнзим Q10 укрепляют сердечную мышцу, снижают тканевую гипоксию и увеличивают работоспособность. Кофермент связывает свободные радикалы, предупреждая преждевременное старение клеток.
  Очистка организма рисом в домашних условиях

Полезные привычки

Выведение никотина из легких

Мы уже поговорили о многих методах выведения никотина из легких. Однако баня, спорт и питание – это лишь начало обширного списка:

  • выполнение дыхательных упражнений поможет полностью раскрыть легкие и позволит кислороду проникнуть даже в самые дальние уголки бронх. Дыхательная гимнастика способствует выведению слизи, а вместе с ней и вредных табачных веществ. Самым простым и доступным каждому упражнение является глубокие вдохи с резкими выдохами (три приема), которые лучше делать на улице, вдали от дороги или хотя бы при открытом окне;
  • оказать положительное влияние на бронхиальное дерево помогут и лечебные ингаляции. Отвары ромашки, эвкалипта или мяты, а также эфирное масло из пихты – очень эффективные методы отведения мокроты из легких и предотвращения воспалительных процессов;
  • отвары из мать-и-мачехи, солодки, душицы или чабреца обладают известным отхаркивающим действием. Можно заваривать травы по отдельности или приобрести уже готовые аптечные сборы.

Народные методы выведения никотина из организма

Настал время вспомнить и о народной медицине, методы которой также знают немало способов избавления от остатков табачного курения:

  1. отвар из овса. Неочищенные зерна овса залить в эмалированной кастрюльке 400 граммами молока. Уварить кашу в два раза. Затем блюдо принимать по несколько ложек перед едой 3-4 раза в день. Такой прием поможет очистить легкие, печень и пищеварительный тракт от следов табака;
  2. сразу после пробуждения натощак выпивать стакан воды с добавленными в нее несколькими каплями свежевыжатого сока лимона и ложечкой меда;
  3. порезанные дольки чеснока и лука заправить нескольким ложками меда. После нескольких часов такая смесь начнет обильно выделять сок. Вот его и нужно принимать по чайной ложке несколько раз на протяжении дня;
  4. смесь 4 чайных ложек солодки и 3 липового цвета настоять на кипятке в течении получаса. Принимать 1 месяц по 150 грамм три раза в день. Эти растения славятся замечательными очищающими легкие свойствами, в том числе и от никотина.
  Очищение организма содовой клизмой

Народные методы выведения никотина

Пожалуй, это самые распространённые и действенные методы выведения никотина из организма. Теперь дело за малым – отказаться от сигарет. Вас могут ожидать некоторые трудности, но, поверьте, они будут того стоить.

Здоровое тело со здоровым духом – это куда лучше тела дряхлого старика, обремененного грузом сопутствующих курению болезней.

Оставьте ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.