Улучшаем детоксикацию в рационе

Жизнеспособность окружающей нас среды, экология, напрямую связана с проблемами нашего здоровья.

Улучшаем детоксикацию в рационе

loading...

Осознавая, чем и как мы отравлены, и реагируя на это сменой наших привычек, мы меняем подходы в выборе продуктов и товаров, предлагаемых мировым рынком, а это, в конце концов, порождает эффект мирового масштаба — влияет на экономику и производство, заставляя их перестраиваться в пользу экологии.

Связь между токсинами и их воздействием на наш мозг установлена давно. А вот связь между нашим неумеренным потреблением энергоресурсов, индустриализацией, ежегодными выбросами в окружающую среду миллионов тонн химикатов и тяжелых металлов и «эпидемией» расстройств мозга, а также сердечных заболеваний, ожирения и рака — должна заставить всех нас остановиться и подумать о том, как мы живем.

Методы детоксикации организма при острых отравлениях

Даже частные решения могут привести к большим изменениям. Представьте себе, что в один прекрасный день все переключатся на потребление органической пищи, или, как это сделали в Европе, откажутся от генно-модифицированных продуктов. Это в одно мгновение изменит всю сельскохозяйственную отрасль. Вот почему я верю в важность того, чтобы каждый человек стремился к экологически чистой жизни.

К сожалению, есть люди, которые подверглись настолько сильному воздействию токсинов, что нуждаются в дополнительной помощи.

В таком случае ключ к достижению и поддержанию здоровья — понимание того, как работает собственная система детоксикации организма и как оптимизировать ее работу. Это — нетрудно.

Диетическая поддержка детоксикации

К счастью, растения вырабатывают множество средств защиты от паразитов и инфекций, которые называют фитонутриентами. Многие из них помогают также и человеческой биологии лучше функционировать, особенно в сфере детоксикации.

  Отравление метиловым спиртом

Эти средства защиты лучше вырабатываются в растениях, используемых для органических продуктов, поскольку им приходится больше бороться за выживание.

Употребление в пищу органических продуктов повышает концентрацию в организме этих защитных детоксикаторов, антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Эти вещества могут перевесить ту пользу, которую мы получаем от других пищевых добавок, если говорить об общем влиянии на наше здоровье.

И на вкус они приятнее!

Источники детоксицирующей энергии

Есть смысл сделать акцент на их важности и включить их в ваш ежедневный рацион.

Овощи семейства крестоцветных и детоксикация
Овощи семейства крестоцветных способствуют детоксикации

В детоксикации способны помочь: кинза, сельдерей, петрушка, молодые листья одуванчика, цедра лимона и розмарин. Однако есть продукты, которые, по моему мнению, необходимо включать в рацион еще чаще, желательно ежедневно.

  • Овощи семейства крестоцветных (кочанная капуста, брокколи, листовая капуста, браунколь, кольраби, брюссельская капуста, бахчой, руккола, васаби, кресс водяной, листовая горчица, редис, брюква, репа). Ешьте, по крайней мере, одну-две условные чашки (в приготовленном виде) ежедневно.
  • Источники куркумина (куркума и карри).
  • Одна-две чашки зеленого чая в день повышают деток-сикационную функцию печени (повышают уровень глутатион-Б-трансферазы, ферментов глутатиона).
  • Высококачественные серосодержащие продукты: яйца, чеснок (несколько зубчиков в день), лук.

Биологически активные добавки для улучшения детоксикации

Существует много детоксикационных путей, то есть процессов, в результате которых токсины покидают организм. Но все эти пути требуют большой поддержки.

витаминные комплексы для детоксикации
Витаминные комплексы для детоксикации

Витамины, минералы, аминокислоты, особые биологически активные вещества и весь спектр фитонутриентов из нашей пищи, о которых говорилось выше, необходим для работы нашей системы детоксикации изо дня в день.

Наиболее важный фактор системы детоксикации — уровень глутатиона, и его следует поддерживать. Глутатион — основной детоксикатор нашего организма (антиоксидант и усилитель иммунитета). В организме должна происходить непрерывная регенерация.

  Онкологическая интоксикация и методы очистки организма

Именно поэтому требуется поддерживать бесперебойное осуществление процессов метилирования и сульфатирования. От этого зависит работа мозга и здоровье. Например, в моей собственной программе приема БАДов, помимо поливитаминов и рыбьего жира, я забочусь об уровне глутатиона ежедневно.

Увеличению глутатиона способствуют все нутриенты, необходимые для метилирования, а также цинк и селен, входящие в базовую программу БАДов.

Несколько добавок, которые вы можете принимать для этого:

  • N-ацетилцистеин (NAC), или АЦЦ: 500 мг два раза в день.Это специальная аминокислота, радикально повышающая уровень глутатиона. Она используется даже в «Скорой помощи» для лечения отказа печени при передозировке тайленола.
  • Буферизованная аскорбиновая кислота (витамин С): 1000 мг два раза в день в дополнение к дозе, содержащейся в ваших мультивитаминах.Буферизованный витамин С содержащий минеральные аскорбаты в порошках, капсулах или таблетках особенно полезен в период интенсивной детоксикации.

Избыток витамина С может вызвать диарею. В этом случае просто понизьте дозу. Расторопша пятнистая (силимарин): 140 мг стандартизованного экстракта два раза в день.

1 comments On Улучшаем детоксикацию в рационе

  • Валерия

    Самая главная функция детоксикации лежит на вашей печени. Для детоксикации организма употребляйте как можно больше крестоцветные овощи, они усиливают функцию очистки печени.

    Вывести тяжелые металлы с печени Вам помогут, лимон, чеснок, зеленый чай, розмарин. Для того что бы очистить свой организм не достаточно употреблять только здоровые продукты, это также и здоровый сон, отсутствие вредных привычек, физическая активность, правильное питание.

Оставьте ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.