Очищение организма перед похудением

Лишний вес, как правило, доставляет немало хлопот. Причем, это проблема не только внешности человека. Лишний вес сказывается негативно и на работе всех внутренних органов и систем, вызывая разного рода заболевания. Поэтому похудение сегодня стало настолько актуальной темой для многих.

Очищение организма перед похудением

loading...

Существует целое множество самых разных способов и методов сброса лишнего веса – похудения. Но всех их объединяет не  только цель, но и один важный момент. Прежде чем начать курс мероприятий для похудения очень важно очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые в нем накопились. В дальнейшем это поможет любой из методик, выбранной для похудения, быть более эффективной и действенной.

Очищение организма перед похудением можно осуществить в домашних условиях. Но, прежде чем приступать к очистительным процедурам, нужно изучить досконально не только сами методики, но и все противопоказания для них, чтобы в последствии не навредить своему организму и не вызвать более серьезные побочные эффекты и осложнения.

Причины набора лишнего веса

Прежде чем выбирать методику для похудения и очищения своего организма нужно установить причины образования лишнего веса.

К наиболее общим причинам можно отнести следующие:

  • Частые переедания на фоне стрессов
  • Употребление фастфуда;
  • Отказ от завтраков;
  • В целом нерациональное питание;
  • Нарушения в функциональности желудочно-кишечного тракта;
  • Нарушения в процессе обмена веществ (возрастные или по причине хронических заболеваний);
  • Образа жизни.

Только определив точную причину образования лишнего веса можно выбирать методику для похудения и предварительного очищения организма.

Цели очищения организма перед похудением

Очищение организма от зашлакованности и токсичности – процедура, которая уже сама по себе может привести к снижению веса. И нужна она, конечно, для более качественного последующего похудения. К общим целям это процедуры можно отнести таковые:

  • Выведение лишне жидкости из организма.
  • Оптимизация работы кишечника.
  • Нормализация функционально нагрузки желудочно-кишечного тракта в целом.

Пути достижения целей

Когда объем жидкости в тканях организма превышает все допустимые и установленные нормы – это считается патологическим и нездоровым явлением. И, как правило, свидетельствует оно о наличии в организме определенных заболеваний, например, почечных, сердечных или же нарушениях в работе гормонов.

Способствовать накоплению в тканях жидкости может, и чрезмерное употребление человеком соленой пищи.

Выводить лишнюю воду из организма можно двумя способами медикаментозным и гомеопатическим, то есть, с помощью лекарственных препаратов или отваров и настоев различных растений.

Первый способ предполагает прием фармакологических препаратов с мочегонным воздействием на организм человека. Безусловно, эффект выведения жидкости при этом усиленный. Но, все эти лекарственные средства далеко не так безопасны, как кажутся на первый взгляд. Каждое из них способствует выведению вместе с жидкостью калия, резкому снижению артериального давления, и так далее. Поэтому принимать такие лекарства следует только после строгого назначения врача.

Не меньшей эффективностью при очищении организма перед похудением обладают и препараты гомеопатического содержания, то есть, растительной природы.

Пути достижения целей

Чаи травяные, настои, отвары – все это можно использовать для выведения жидкости из организма. Главное знать, какие именно растения и травы обладают таким эффектом.

Вот неполный список такого сырья (любой вид сухих растений с мочегонным эффектом всегда можно купить в аптечной сети). И важно знать, что регулярное употребление мочегонных настоев или отваров может привести к обезвоживанию организма, общей слабости и прочим неприятным осложнениям. Поэтому курс терапии не должен длиться более 10 дней.

  • Хвощ полевой;
  • Березовые почки;
  • Можжевеловые веточки;
  • Плоды фенхеля;
  • Толокнянка;
  • Цикорий.

Кроме травяных отваров для очищения организма нужно придерживаться определенного рациона питания:

В рацион питания необходимо включить: дыню, арбуз, огурцы, свеклу, цитрусовые, персики, помидоры, виноград, клюкву. Все эти продукты будут способствовать нормализации водно-солевого баланса в организме и предотвратят его обезвоживание.

Ускорения обмена веществ и процесса мочевыделения так же можно добиться, если употреблять некоторые напитки, способствующие этому: зеленый чай (натуральны, в виде листьев), вода с лимоном или свежим лимонным соком, имбирный чай или напиток.

Это важно: для принятия мочегонных средств или гомеопатических отваров и настоев (чаев) есть строжайшее противопоказание – почечные заболевания.

Второй способ очищения организма заключается в нормализации работы желудочно-кишечного тракта, в частности кишечника.

При неправильном функционировании тракта пищеварения и кишечника в особенности об эффективном применении средств для похудения не стоит и думать. Вряд ли какая-нибудь методика даст ожидаемые результаты. Поэтому очищение кишечника является одним из важнейших этапов перед тем, как начать худеть.

Для улучшения кишечной перистальтики необходимо начать употреблять отруби. В них высокое содержание клетчатки. И в деле очищение организма отруби играют роль природных сорбентов. Для усиления эффекта отруби необходимо употреблять вместе с кефиром или йогуртом.

Очистить кишечник от шлаков и токсинов помогут сухофрукты.

Для этого стоит приготовить смесь таким образом: измельчить с помощью мясорубки изюм, курагу и чернослив (каждого ингредиента по 100 г), добавить в смесь травы сенны (50 г) и несколько столовых ложек меда.

Все тщательно перемешать, выложить в стеклянную банку и принимать ежедневно по столовой ложке перед утренним приемом пищи. Хранить смесь нужно в темном и сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

Активированный уголь (белый или черный) является прекрасным стимулятором кишечной деятельности.

Недостаток в организме витамина С также нередко является причиной дисфункций кишечника. Но, в случаях заболеваний желудка аскорбиновая кислота принимается только после приема пищи или вместе с едой.

А так же стоит знать, что регулярный прием листьев сенны вызывают привыкание. А потому нельзя применять эту траву длительное время.

Нельзя начинать процедуры по очищению организма при обострениях любых хронических заболеваний.

И последний метод очищения организма перед похудением — правильное и здоровое питание.

Для этого важно следовать основным принципам – отказаться от газированных напитков, шоколада, фастфуда, мучного и консервации. Вместо этого нужно ежедневно употреблять кефир, свежие фрукты, овощи. И никакого переедания.

  Способы очищения организма перед похудением доступные в домашних условиях

Выводы

Если правильно подойти к вопросу о похудении, то вероятнее всего уже на этапе очищения организма можно будет прочувствовать первые результаты. Если же вес не снижается через 7-10 дней после начала очистительных процедур, скорее всего, выбрана не та методика, или не были выдержаны рецептурные пропорции.

В любом случае, прежде чем переходить к кардинальным мерам по похудению, следует посоветоваться со своим лечащим врачом и получить от него медицинские рекомендации и назначения.

  Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Оставьте ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.