Курение – привычка из разряда вредных, нередко наносящих организму человека непоправимый вред. И потому отказ от нее – это большое благо. Но после отказа от сигарет организм должен очиститься.
И в этом процессе ему обязательно требуется помощь, в больше степени которой нуждаются легкие. Ведь именно этот парный орган как никакой другой при курении подвергается загрязнению и заражению.
Оглавление
Схема заражения легких
Хронический бронхит является в 99% случаев курения сопровождающим эту привычку заболеванием. Почему так происходит?
Все дело в том, что во время курения на протяжении всего пути попадания в организм никотина на слизистых оболочках образуются воспалительные очаги. Поскольку человек курит регулярно, пораженные ткани отторгаются, а новые, здоровые, образовываться не успевают. Происходит накопление большого объема слизи – мокроты, которая оседает в легких.
Легкие очищаются самостоятельно, но это процесс крайне длительный (от четверти года до 12 месяцев, в зависимости от стажа курения и объема, накопленных легкими токсинами).
Поскольку между курением проходит довольно мало времени, очищение не бывает полным и остатки слизи начинают заражать весь организм токсинами, которые в них образуются.
Методики очищения легких
Существует довольно много методов очищения организма, в частности легких от токсических веществ. Применяются они и каждая по отдельности, и в совокупности друг с другом.
Главное выбрать вариант наиболее подходящий. Сделать это всегда можно с помощью своего лечащего врача. После кардинального обследования и получения соответствующих результатов анализов.
Рекомендации врача очень важны в данном случае, ведь у многих курильщиков, кроме поражения легких нередко диагностируются заболевания сердечно-сосудистой системы. А потому выбор методов чищения легких и сосудов – это довольно серьезный шаг в отношении своего организма и без специальных знаний можно не только не получить положительного результата, но усложнить ситуацию и навредить своему организму.
Очистительное дыхание
Дыхание является беспрерывным процессом в организме, при котором происходит естественное очищение легких и бронхов от мокроты, а вместе с не и токсинами, попадающими туда через дыхательные пути.
Так называемое «правильное» или глубокое дыхание способствует более быстрому очищению.
Делать дыхательные упражнения нужно на свежем воздухе. Лучшее очищение происходит тогда, когда человек вдыхает воздух, наполненный хвойными фитонцидами. Значит, очистительную дыхательную гимнастику следует проводить где-нибудь в парке с хвойными деревьями или лесу.
Обычно пробежка или интенсивная пешая прогулка способствует глубокому дыханию. Поэтому утренняя пробежка или занятия спортивно ходьбой будут способствовать быстрому и качественному очищению легких и бронхов от накопившихся в них токсинов от курения.
Категорически запрещено бегать и заниматься дыхательной гимнастикой вблизи автодорог, в особенности тех, которые переполнены автотранспортом. Если пренебречь этим запретом, вся дыхательная система будет в буквальном смысле напитываться выхлопами, и собирать в легких еще большее количество токсических веществ, приводя к интенсивно интоксикации.
Делать упражнения для очищения легких можно и дома. Способствует этому процессу надувание воздушных шариков, плавательных кругов.
Самым простым упражнением является обычное глубокое дыхание, которое проводится в положении сидя.
При этом спина должна находиться в прямом положении, плечи слегка распрямлены назад. Вдох делается глубокий, в живот. После него воздух нужно задержать внутри на 10 секунд, а затем производится выдох медленно, в течение еще 8-10 секунд.
Очистительные ингаляции
Ингаляции – это метол очищения легких, который также непосредственно связан с глубоким дыханием. Но в качестве вдыхающего вещества здесь выступает не чистый воздух, а горячи пар. Сама процедура заключается в следующих действиях
Для ингаляционного раствора можно в качестве очищающих легкие и бронхи компонентов подойдут такие травы и эфиры, как: эвкалиптовое масло, майоран, хвоя. Можно также применять для ингаляций и целые очищающие сборы:
Очищение банное
Очищение организма, в частности легких и бронхов от токсических веществ методом прогревания считается крайне эффективным. Лучшее прогревание легких, конечно, происходит в бане или сауне. При этом, токсины покидают организм быстрее и легче, если применять еловые или березовые веники.
Важно знать, что для очищения легких после курения, процедура послебанного ныряния в холодную воду (прорубь, сугроб, и прочие) запрещена.
Для легких резкие перепады температур весьма опасны, в особенности в период их очищения.
Очищение травяными настойками или отварами
Методики нетрадиционной медицины так же являются эффективными при борьбе с мокротой и токсическими веществами в легких и бронхах.
Вот несколько рецептов, позволяющих быстро и безболезненно провести очищение основных органов дыхания.
Очищение голоданием
Метод голодания для очищения легких считается наиболее кардинальным и агрессивным. Но по эффективности он занимает первое место.
Суть метода голодания заключается в полном трехсуточном отказе от какой-либо пищи вообще. При этом происходит общая активизация всех органов и система, задействуются все резервы организма и вместе с запасами из организма выводятся и все токсические вещества.
Есть в этом методе один минус, достаточно серьезный – ощущение неприятного запаха из ротовой полости. Это один из признаков активного очищения организма. И обусловлено это тем, что наряду с легкими очищается и печень, и все органы желудочно-кишечного тракта.
Выводы
При отказе от курения важно прибегнуть к одному или нескольким методам очищения легких. Это будет способствовать и общему оздоровлению всего организма.
Но, важно выбирать метод, подходящий и наиболее удобный. Чтобы не навредить себе еще больше, стоит обратиться за помощью к своему лечащему врачу.