Как уменьшить холестерин в крови в домашних условиях

Множество веществ, содержащихся в организме, необходимо для нормального развития и жизнедеятельности. К таким веществам относится и холестерин.

Как уменьшить холестерин в крови в домашних условиях

loading...

Однако снижение и повышение его уровня вызывают тяжелые, трудно устраняемые последствия. Именно поэтому необходимо грамотно разбираться в причинах его накапливания, возможных последствиях избытка и методиках уменьшения концентрации.

Вред и польза холестерина

Холестерин является естественным жирным (липофильным) спиртом, присутствующим в клетках всех живых организмов (принимает участие в строительстве клеточных оболочек), содержится в нервных тканях, участвует в образовании гормонов и является основой для синтеза витамина D и желчных кислот.

Обмен холестерина
Обмен холестерина

В человеческой крови присутствует в виде липопротеинов – белков — транспортеров. Основными группами белков – трансформеров, доставляющих холестерин к тканям и органам, являются:

  1. Высокомолекулярные (со значительной плотностью – «хорошие» холестерины), транспортирующие холестерин в печень для синтеза веществ.
  2. Низкомолекулярные (с малой плотностью – «плохие» холестерины), закупоривающие просвет сосудов.
  3. Хиломикроны.
  4. Очень низкомолекулярные белки.

При излишке в организме холестерина с низкой плотностью возникает атеросклероз, повреждающий стенки сосудов изнутри с накапливанием холестерина в виде атерокслеротических бляшек, в дальнейшем закупоривающих сосуд.

Возникновение атеросклеротических бляшек характерно не только для лиц пожилого возраста – излишек его затрагивает сосуды и у плода, находящегося в утробе матери.

К основным путям появления холестерина в организме относят:

  • выработку печенью (до 60%);
  • синтез органами и кожными покровами (до 20%);
  • потребление с пищей – остальное.

Ежедневно организмом человека синтезируется до 5 грамм холестерина. До 20% вещества содержатся в спинном и головном мозге, являясь компонентом нервных оболочек, 60% образующегося холестерина печенью синтезируются с образованием желчных кислот, остальное количество идет на синтез кожными покровами витамина D и поддержание определенного уровня влаги в клетках, синтез гормонов и др.

Таблица продуктов для лиц с повышенным уровнем холестерина в крови
Таблица продуктов для лиц с повышенным уровнем холестерина в крови

Нормальная концентрация холестерина в крови

Польза либо вред холестерина напрямую зависят от содержания его в крови.

Согласно общепринятым нормам, содержание липопротеинов не должно превышать:

  • 5,2 ммоль/л – для общего холестерина;
  • 3,5 ммоль/л – для «вредного» (низкомолекулярного) холестерина;
  • 1,1 ммоль/л – для «полезного» (высокомолекулярного) холестерина.

Факторы, влияющие на повышение «плохого» холестерина

Повышение холестериновых показателей вызывается многими факторами, основные из которых:

  • регулярное переедание, с потреблением пищи, богатой трансжирами и углеводами;
  • лишняя масса тела;
  • недостаточная физическая активность;
  • злоупотребление табакокурением и приемом алкогольных напитков;
  • патологии печени, ведущие к скоплению секрета либо сбоям синтеза жиров;
  • стрессовые состояния;
  • болезни почек;
  • болезнь поджелудочной железы;
  • генетическая предрасположенность;
  • сахарный диабет;
  • прием медикаментов с нарушением рекомендаций.

Выявлено, что у мужчин вероятность развития заболевания значительно выше, чем у женщин. В группу риска также входят люди после 50 лет.

  Как избавиться от паразитов в организме человека народными средствами
Атеросклеротические бляшки
Атеросклеротические бляшки

Определение холестеринового уровня самостоятельно

Для выявления липопротеинового уровня в крови следует провести исследование крови на липидограмму. При отсутствии выявленных поражений сосудов и здоровом образе жизни измерения проводятся трижды в год, начиная с возраста 25 лет. При наличии располагающих факторов требуется регулярное ежегодное обследование.

Где больше всего холестерина
Где больше всего холестерина?

При нежелании либо отсутствии возможности проведения специальных лабораторных анализов, можно измерить липидную концентрацию дома при помощи специальных приборов. Данные аппараты обычно многофункциональны, что позволяет измерить липиды и глюкозу, гемоглобин, триглицериды и др.

Подобные устройства чрезвычайно просты в работе и оснащены тест-полосками, дисплеем, встроенной памятью и скарификаторами.

Гиперхолестеринемия – основная симптоматика

loading...

Отложение холестерина в стенке сосуда ведет к сужению его просвета, вплоть до полного закрытия. Существует также вероятность разрыва бляшки, с наслаиванием на ее месте фибрина, тромбоцитов и других элементов, полностью перекрывающих сосуд.

Иногда от тромба отсоединяется кусочек, движимый током крови по сосуду до места максимального сужения, где и застревает, что ведет к нарушению кровеснабжения определенных органов. Наиболее часто наблюдается закупорка артерий ног, кишечника, почек и селезенки (инфаркт органа). При закупорке сосуда, ведущего к сердцу, случается инфаркт миокарда, сосуда мозга – инсульт.

Развитие и прогресс болезни медленны и незаметны для человека. При непроходимости половины артерии и более наблюдаются первая симптоматика нарушения кровеснабжения органа.

Роль холестерина в организме
Роль холестерина в организме

О том, какими признаками болезнь себя обнаружит, зависит от места накапливания холестерина. При закупорке аорты развиваются признаки гипертензии, с угрозой аневризмы и фатального исхода.

Закупорка дуги аорты ведет к расстройству мозгового кровоснабжения, что даст такие симптомы, как головокружение, потеря сознания и неминуемый инсульт.

Формирование тромба в артериях, поставляющих кровь кишечнику, приводит к некрозу кишечных либо брыжеечных тканей и образованию брюшной жабы, обуславливающей колики, рвоту и вздутие.

Повышение уровня холестерина в крови можно самостоятельно определить при наличии следующих показателей:

  • учащенного сердцебиения;
  • стенокардических проявлений;
  • проходящих болей в груди;
  • онемении и боли ног;
  • желтушности в районе глаз;
  • затруднения движений;
  • трофических патологий кожи;
  • снижении эректильной функции и импотенции;
  • тромбоза;
  • слабости и ухудшения памяти.

При неоказании своевременной помощи возможно ухудшение самочувствия, вплоть до гангрены и ампутации конечностей. При избытке холестерина часто развиваются такие болезни:

  • инфаркт и инсульт;
  • ишемия почек, затяжные почечные недостаточности;
  • повышение артериального давления – артериальная гипертензия;
  • хромота;
  • атеросклеротические поражения и аневризма аорты;
  • инфаркт кишечника.

Продукты с высоким содержанием холестерина

Богаты холестерином яйца, молочная продукция, мясо птицы и жирные сорта животного мяса.

Чрезвычайно высока концентрация в желтках яйца и субпродуктах (почках, печени, мозге).

Зачастую в рыбе содержится значительно меньше липопротеинов, чем в мясе, однако в морепродуктах (икре, креветках, раках) их содержание предельно.

Правильный рацион питания для снижения холестерина

Для нормализации холестеринового уровня необходимо не только ограничить потребление продуктов, стимулирующих образование «плохого» холестерина – следует обязательно ввести в меню пищу, позволяющую поддержать на определенном уровне «хороший» холестерин и способствующую выведению «плохого» (клетчатку, пектин, ненасыщенные жиры и др.).

  Энтеросорбенты для детей при отравлении
Продуманная диета против гиперхолестеринемии
Продуманная диета против гиперхолестеринемии

Разрешено употреблять:

  1. Морские сорта рыбы, содержащие жирные кислоты – в неделю достаточно съесть 200 грамм тунца либо скумбрии, что поможет предупредить тромбообразование.
  2. Орехи – до 150 грамм в неделю, разделив общее количество на 5 дней.
  3. Растительные масла, добавляемые в готовые блюда – оливковое, льняное и кунжутное, содержащие фитостерины, регулирующие концентрацию липопротеинов.
  4. Клетчатку (до 30 грамм в сутки), содержащуюся в отрубях, зелени, бобовых, овощах и цельных злаках.
  5. Фрукты, содержащие пектин (яблоки), цитрусовые, свеклу, способствующие выведению лишних липопротеидов и токсинов, улучшающие обмен веществ.
  6. Фруктовые, овощные и ягодные соки.
  7. Белокочанную капусту.
  8. Зеленый чай, содержащий флавоноиды, способствующие укреплению капилляров, снижению липидов и повышению уровня «полезного» холестерина в крови.

Рекомендуется ограничить потребление:

  • жирных сортов мяса;
  • яиц;
  • молочных продуктов;
  • полуфабрикатов;
  • выпечки из муки высшего сорта;
  • макаронных изделий;
  • сластей.

Применение народных средств, снижающих холестерин

Для результативного снижения холестериновых показателей рецептами альтернативной медицины используются:

  1. Диоскорея кавказская, содержащая сапонины, разрушающие атеросклеротические бляшки. Употребляется в виде настойки либо измельченного сырья. Корневище измельчается и применяется четырежды в сутки вместе с чайной ложкой меда.
  2. Золотой ус (каллизия). Листы нарезаются, заливаются литром кипятка, настаиваются сутки. Настой употребляется по 1ст. л. трижды в день до еды, курсом до трех месяцев.
  3. Корень солодки. Корневище измельчается, заливается полулитром горячей воды, кипятится 10 минут, процеживается и употребляется по трети стакана четырежды в день после приема пищи, курсом до трех недель.
  4. Японская софора и омела белая. Измельченная смесь из плодов софоры и травы омелы (по 100 грамм) заливается литром водки, настаивается без доступа света три недели, процеживается. Употребляется по 1 ч. л. трижды в день, пока не закончится. Настойкой очищаются сосуды, улучшается мозговое кровообращение, снижается ломкость капилляров, выводятся токсины и шлаки.
  5. Люцерна посевная. Используется в свежем виде либо сок. Принимается трижды в день по 2 ст. л. сока, курсом в месяц.
  6. Боярышник. Соцветия заливаются кипятком и настаиваются до получаса. Употребляются по 1ст. л. четырежды в день.
  7. Липа. Высушенные цветки липы смалываются в кофемолке до пылеобразного состояния и принимаются трижды в сутки по 1 ч. л., курсом в месяц.
  8. Одуванчик. Корневище измельчается до состояния пыли и употребляется перед едой по 1 ч. л., курсом в полгода.
  9. Семя льна. Добавляется в готовые блюда. Возможно измельчение семени на кофемолке.
  10. Смесь тысячелистника, хвоща, боярышника, барвинка и омелы настаивается в стакане кипятка полчаса и принимается по 1 глотку в течение дня, курсом до трех месяцев.
  11. Зверобой и тысячелистник (по 20 грамм) смешиваются с арникой (4 грамма), заливаются стаканом кипятка и настаиваются до получаса. Употребляются в течение дня.

Помимо рецептов, основанные на лечебных травах, эффективно снизить уровень холестерина можно с использованием продуктов питания:

  1. На ночь 0,5 стакана фасоли заливаются водой и оставляются до утра. Далее вода сливается, заменяется новой с добавлением питьевой соды (на кончике ножа), варится и употребляется за два приема. Курс – до месяца.
  2. Стебли сельдерея нарезаются и опускаются в кипяток на 2 минуты, вынимаются, обсыпаются семенем кунжута, солятся с добавлением масла и употребляются в любом количестве.
  3. Свежеотжатый лимонный сок (из 1 кг плодов) смешивается с 200 граммами измельченного чеснока, настаивается до трех дней в темноте и употребляется по 1 ст. л. в сутки.

  Как вывести соли из организма в домашних условиях

Диета для быстрого снижения уровня холестерина

Специальная пятидневная диета с употреблением свежевыжатых соков поможет существенно снизить концентрацию холестерина в крови.

Диета для быстрого снижения уровня холестерина

В первый день принимаются морковный (120 грамм) и сельдерейный (170 грамм) соки.

Во второй – морковный (100 грамм), свекольный (80 грамм) и огуречный (70 грамм).

Третий день – принимать морковный сок (100 грамм), яблочный (80 грамм) и сельдерейный (70 грамм).

Четвертый – 150 грамм апельсинового сока.

Пятый день – морковный сок (120 грамм) и капустный сок (50 грамм).

Выведение холестерина в домашних условиях

Помимо народных средств для чистки сосудов от скопления холестерина, в домашних условиях необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  1. Увеличить физическую активность. Начинать можно с регулярных пеших прогулок, легкой гимнастики, плавания.
  2. Избавиться от вредных привычек.
  3. Принимать меры по устранению лишнего веса – нормализовать рацион питания, заняться спортом.
  4. Соблюдать рекомендованное диетменю.

При чрезмерном уровне холестерина и необходимости его быстрого снижения вследствие угрозы инфаркта миокарда либо инсульта необходимо срочно обратиться к врачу для рекомендации таблетированных фармацевтических форм, целенаправленно снижающих концентрацию липидов.


Избыточный холестерин снижают назначением фибратов, статинов и др.

Профилактические мероприятия

Результативными методами, направленными на борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями, являются мероприятия по профилактике образования холестериновых бляшек. Следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Придерживаться здорового образа жизни.
  2. Минимизировать возможность возникновения стрессовых ситуаций. При чрезмерной эмоциональности принимать назначенные врачом успокоительные средства на натуральной основе.
  3. Исключить переедание и уменьшить количество потребляемых блюд, богатых холестерином.
  4. Увеличить физическую активность.
  5. Отказаться от вредных привычек, что существенно снизит вероятность инфарктов и инсультов.
  6. Регулярно посещать врача и проводить лабораторное исследование крови на уровень холестерина.
  7. Не допускать увеличения массы тела и развития ожирения.
  8. При повышении концентрации липидов в крови необходимо провести комплексное обследование на возможные сбои в работе внутренних органов. В таком случае велика вероятность развития сопутствующих заболеваний.

Согласно мнению большинства врачей, изменение холестеринового уровня – следствие недостаточной заботы о собственном здоровье и пренебрежение элементарными рекомендациями по ведению здорового образа жизни. Предупреждение образования бляшек и развития атеросклероза требует комплексного подхода, начинать который следует с изменения привычного образа жизни.

Немаловажным является и утверждение, что болезнь легче предотвратить, чем лечить и бороться с возможными последствиями.

Оставьте ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.