Инфракрасная сауна — польза и вред

Человек находится в постоянном поиске действенного, но при этом безопасного способа оздоровления и поддержания эффективной работы организма на протяжении всего года. В последнее время лечебные учреждения, фитнес-центры и салоны красоты стали предлагать своим клиентам новую услугу – сеансы в инфракрасной сауне.

Инфракрасная сауна: польза вред

loading...

Говорят, она способна не только сделать наш внешний облик более привлекательным, но и очистить организм от шлаков, укрепить и значительно повысить общий иммунитет. Так ли это?

Каково ее действительное влияние на организм, принцип действия и что непременно нужно знать при посещении этой оздоровительной кабины впервые, рассмотрим в этой статье.

История

На протяжении тысячелетий термические процедуры успешно использовались для укрепления и оздоровления организма многими народами мира. В те времена главными действующими лицами при процедуре выступали огонь и вода. Огонь раскалял камни, а вода, испаряясь с их поверхности, создавала целебное влажное тепло.

Но в начале девятнадцатого века английский ученый-астроном Уильям Гершелем обнаружил удивительно сильную нагревательную способность спектра, который находился за видимым красным цветом. Именно это открытие и послужило толчком к более тщательному изучению свойств инфракрасного излучения.

Инфракрасное излучение (ИЗ) – это вид электромагнитного излучения, который находится между красным концом видимого нами света и микроволновым (сверхвысокочастотным) радиоизлучением.

Свойства инфракрасной сауны
Свойства инфракрасной сауны

Тепловые свойства этого излучения широко используют при изобретении военной, бытовой, медицинской и космической аппаратуры.

Так в 1965 году японский врач представил широкой публике специальные циркониевые приборы, которые вырабатывали излучение с длинной волны в 2-5,6 микрон. Именно оно способно вызвать в организме человека естественный тепловой эффект, который обладает мощными регенерирующими свойствами. Этот эффект и лег в основу создания современной инфракрасной сауны.

Конструкция и принцип работы инфракрасной сауны

Для обустройства такого вида сауны не нужно выделять или специально строить большое помещение.

Ее конструкция представляет собой портативную кабину, которую легко можно установить и подключить к обычной бытовой электрической сети в любом удобном для процедуры месте.

Действие инфракрасной кабинки на человека
Действие инфракрасной кабинки на человека

Размеры и дизайн изделия самые разнообразные – от небольших индивидуальных (домашних) до просторных групповых кабин. Основной материал, используемый при изготовлении сауны – дерево. Аромат, выделяемый им во время процедуры, дополняет тепловой эффект расслабляющим и антибактериальным свойствами.

Двери изготавливают из жаропрочного оргстекла. Главные элементы – инфракрасные излучатели, вмонтированы в стены и сидение таким образом, чтобы поверхность соприкосновения лучей с телом была максимальной.

  Влияние электромагнитного излучения на здоровье человека
Инфракрасная сауна и диапазон излучений
Инфракрасная сауна и диапазон излучений

По желанию клиента инфракрасные кабины могут быть оснащены системой контроля и управления, встроенной акустикой, ионизатором воздуха, а также небольшим столиком и полочками для дополнительного комфорта.

Подвергаясь инфракрасному излучению наш организм не испытывает стресса, так как его спектр наиболее приближен к спектру излучения выделяемого самим человеческим телом. Проходя сквозь воздух, тепловые волны не нагревают пространство вокруг. Их основная цель – ткани, мышцы и суставы человека.

Положительное воздействие инфракрасной сауны

Проникая до 4 см вглубь, излучение значительно ускоряет кровообращение, тем самым активизируя все метаболические процессы в органах и тканях. Интенсивное прогревание провоцирует не менее интенсивное потоотделение. А значит количество шлаков и токсинов, которые выйдут вместе с потом будет гораздо выше, чем в привычной парной.

Инфракрасная сауна: польза
Инфракрасная сауна: польза

В завершающей стадии процедуры в инфракрасной сауне тело человека прогревается до 38,5 °C. При этой температуре большинство вирусов и вредных микробов погибает. Для того чтобы получит такой результат в инфракрасной сауне, достаточно провести в ней 30-45 минут, на банные процедуры же придется потратить несколько часов.

Косметический эффект

Инфракрасная сауна способствует активному снижению веса за счет детоксикации организма. Нежелательные сантиметры уходят, в то время как вы расслаблены и находитесь в полном покое и комфорте.

Исследования показали, что за один терапевтический сеанс инфракрасной сауны можно сжечь до 600 калорий. Пока человек отдыхает, тело усиленно работает, направляя все ресурсы, чтобы остыть.

Косметический эффект от инфракрасной сауны

Существенно увеличивается сердечный ритма, ускоряется метаболизм, а в результате – сжигаются калории. Возрастает отток венозной крови и лимфы, а значит уходят отеки, различные застойные явления и целлюлит.

При активном потоотделении раскрываются и очищаются все поры на лице и теле, с поверхности кожи деликатно удаляются отмершие клетки. Усиленное кровообращение способствует лучшему питанию кожного покрова, в результате чего улучшается его цвет и тонус.

Процедура стимулирует выработку собственного коллагена, тем самым уменьшая количество и глубину морщин. Эффект от питательных кремов и косметических масок, нанесенных на кожу после сауны значительно возрастет.

Регулярные сеансы в инфракрасной сауне помогут избавиться от следующих кожных проблем:

  • дерматита;
  • псориаза;
  • угревой сыпи;
  • прыщей и различного рода воспалений;
  • перхоти и др.

Лечебное воздействие

Ближние волны инфракрасного диапазона обладают уникальной способностью быстрее заживлять раны и ожоги, а также значительно минимизировать их рубцевание, ускоряя регенерацию клеток и рост новых тканей. Этого не сможет предложить ни одна другая сауна.

  Острое отравление

При сильных ушибах и переломах посещение инфракрасной сауны рекомендуют как в период заживления, так и во время реабилитации.

Тепло инфракрасной сауны глубоко проникает в ткани, суставы и мышцы. Оно способно облегчить любую боль в теле – от незначительных, эпизодических болей, до хронических болевых состояний, таких как фибромиалгия, остеохондроз и ревматоидный артрит. Современные физиотерапевты рекомендуют термотерапию инфракрасной сауной при лечении спортивных травм и для эффективного восстановления после тяжелых физических нагрузок.

Лечебный эффект от инфракрасной сауны

Интенсивное потооделение заставляет сердце быстрее работать, что в свою очередь значительно разгоняет кровоток, который расширяет и очищает сосуды. Уменьшается уровень холестерина, кровяное давление приходит в норму. Активный кровоток интенсивнее обеспечивает другие органы и ткани, в том числе почки и печень, кислородом и всеми необходимыми для слаженной работы веществами.

В отличие от традиционных саун, работающих при очень суровых температурах, инфракрасное излучение является нежным, умиротворяющим и терапевтическим теплом, которое способствует полному расслаблению, снятию хронического стресса и нервного напряжения, а также качественному улучшению сна.

В инфракрасной сауне температура тела на короткое время увеличивается до 38-38,5 °C. При этом значении происходит интенсивное выделение интерферона, который помогает клеткам, становятся невосприимчивыми по отношению ко многим вредоносным вирусам и бактериям.

Посещение инфракрасной сауны: основные правила и противопоказания

loading...

Время, проведенное в инфракрасной сауне, принесет исключительно пользу, если следовать несложным правилам и знать о ситуациях, при которых подобная процедура противопоказана.

Правила эффективного сеанса в ИК:

  1. Инфракрасные волны прогревают тело человека быстрее и интенсивнее других видов парилок, поэтому продолжительность одного сеанса не должна превышать 40 минут. При первом посещении – 20-25 минут. Если в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы или головного мозга, пребывание в кабине необходимо сократить до 10-15 минут. В этом случае лучше сделать несколько коротких посещений, вместо одного длительного.
  2. Учитывайте индивидуальную реакцию. Сразу же покиньте кабину, если во время процедуры появился какой-либо дискомфорт: боль, головокружение, жжение в носоглотке, покалывание или черезмерное нагревание кожи, слезоточивость или сухость глаз и др.
  3. Подготовьте кожу и организм в целом. В день посещения инфракрасной сауны примите горячий душ с использованием отшелушивающих косметических средств. Перед заходом в кабину выпейте стакан чистой не газированной воды, чтобы компенсировать предстоящую потерю жидкости. Много пить не нужно. Потоотделение не станет сильнее, а вот нагрузка на сердце значительно возрастет. Это касается так же пищи. Переполненный едой желудок не позволит в полной мере расслабиться и насладиться процедурой. Но голодать, тоже не стоит. Обязательно покушайте за 1-1,5 часа до планируемого сеанса.
  4. В инфракрасной кабине примите удобную для вас позу. Рекомендуемое положение тела – сидя на скамье, ноги опущены и поставлены на пол, руки свободно свисают вдоль туловища.
  5. Чтобы обильное потоотделение не доставляло неприятных ощущений, в кабину необходимо взять одно большое или два маленьких полотенца.
  6. Использовать какие-либо косметические средства непосредственно перед заходом в ИК кабину или во время процедуры настоятельно не рекомендуют. Излучение может значительно усилить действия активных компонентов, входящих в их состав, спровоцировав тем самым аллергическую реакцию или даже ожог.
  7. После окончания времени сеанса не спешите покидать кабину. Процесс потоотделения будет продолжаться еще 5-10 минут. Если есть возможность, посидите в ней или проведите это время в комнате отдыха за чашкой ароматного травяного чая. Немного погодя примите прохладный душ.

  Как вывести радиацию из организма после облучения?

Инфракрасное тепло обладает массой целебных свойств, но есть ряд состояний и заболеваний, при которых интенсивное тепловое воздействие может значительно ухудшить самочувствие и даже серьезно навредить человеческому здоровью.

Состояния, при которых посещение инфракрасной сауны строго противопоказано:

  • беременность, особенно первый триместр срока;
  • во время менструального цикла, так как повышенное нагревание тканей и органов может спровоцировать обильное кровотечение;
  • любые гинекологические заболевания в анамнезе;
  • при онкологических заболеваниях и существовании каких-либо новообразований – тепло может спровоцировать или ускорить дальнейший рост опухолей;
  • простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
  • наличие в теле человека искусственных имплантатов;
  • любые заболевания, которые сопровождаются нарушениям процесса потоотделения.

Людям, проходящим медикаментозное лечение или недавно перенесшим оперативное вмешательство, при некоторых заболеваниях сердца, почек и печени, наличии диабета и туберкулеза посещение инфракрасной сауны возможно только после разращения лечащего врача.

При наличии любого заболевания, даже не упомянутого в списке выше, чтобы обезопасить себя от возможных последствий, перед процедурой рекомендуется пройти медконсультацию у профильного специалиста.

Что же все-таки дает инфракрасная сауна — пользу или вред. Ответ очевиден – безусловно, пользу. Это прекрасное устройство позволяет за короткий промежуток времени укрепить иммунитет, улучшить внешний вид и повысить настроение. Но, как и любая процедура внешнего воздействия, она имеет свои нюансы, поэтому требует осознанного и ответственного применения.

Оставьте ответ:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.